Todos sabemos que permanecer varias horas frente al ordenador no es algo recomendado y a la larga nos puede ocasionar diversas molestias y enfermedades en las manos, codos, espalda y cuello. Por esta razón debemos acostumbrarnos a mantener posturas adecuadas y hacer pausas para relajar el cuerpo y la mente.
La siguientes imágenes presentan consejos para mantener una ergonomía adecuada en nuestro puesto de trabajo:
Estos consejos pueden ser complementados con una excelente imagen publicada en Kabytes que nos enseña una serie de normas para tener una oficina saludable. Les recomiendo también leer este artículo sobre “cómo sentarse frente a la computadora” escrito por una profesional en la materia.
Imágenes traducidas por mí a partir de: popgive.com
Evita dolores al utilizar la portátil:
En la siguiente imagen se destacan las zonas del cuerpo que sufren más al utilizar la portátil en distintas posiciones, la posición ideal para la cama se destaca con la flecha:
La imagen corresponde a un estudio de core77.com.
buenooo el puntooo… es que no respecto ningunas de las de las reglas adecuadas para el uso de una computadora… pero ya la costumbre hace q no me duela nada…mi cuerpo se acostumbro pero en tendre en cuenta estos consejos… para q no me haga mas aca….
hola,a mi me ayudo much para correir mi postura y ademas me sirvio para un trabajo de informatica.les agradesco las recomendacione.
besos♥♥
No puedo creer que haya tenido tan mala postura!!!!!
Estoy peor de lo que pensaba TENGO TODO MAL!!!!
De toda formas mil gracias por la información me sirvió para la tarea de una maestra medio @_@
Jaja
Mil Gracias
XD
Ja Ja la maestra de mi hijo le dio una asignacion. de hacer una lista de las parte del cuerpo que se afectan por la mala postura. a hora buena. ja ja ja las laminas salieron bien.
Depende estado de salud fisica y psicosocial, si tiene un acondicionamiento adecuado no afecta la posicion, lo que es similar si los niños no son pasivos y ello practican una actividad fisica.
Soy un desastre entonces !
Daré una clase sobre esto y me ha servido de mucho la información! Felicidades y Gracias!!
excelente la informacion ,yo estaba toda mal por eso me duele el cuello y los brazos.
gracias
Sinceramente esta pagina es una caca!:P Puaj!
Yo no hago esas posturas ni en pedo!:D
Beso!
La BeLu!~#
me agrado bastante la información y es de suma importancia lo dicho en la página gracias
me parece que son exageradas las posturas, y muy incomodas no las pienso cumplir muajajaj
muy buuenas recomendaciones…. gracias
Buen día, estoy realizando una investigación sobre los problemas para la salud derivados de estar mucho tiempo frente a una computadora y quisiera utilizar las imágenes de esta nota pues son las más completas que he encontrado. Mi pregunta es qué permiso necesito para poder publicarla y quién puede proporcionármelo, le agradezco su atención y espero su respuesta.
Hola Lúmina, adelante, no hay problema.
Un saludo.
esta informacion es de lo mejor hasta me pusieron un 100 por ella me encanta esta pagina todos busquen cualquier informacion en spamloco.net
es la pagina mas cool
yo soy el del ejemplo, pero el mal, ahora eo por que me dan tantos dolores de cabeza, de cuello y espalda. estoy haciendo todo mal. veo si mejoro!!! link 100% mecidinal.
LA BUENA POSTURA ES BUENA PARA NUESTRA SALUD FISICA COMO SERES HUMANOS… X LA CUAL LA DEBEMOS PRACTICAR
holaa,me parece estupenda la informacionm gracias a esto me saca un una nota cool pero yo me acostumbre a una postura diferente y no la pienso cambiar jeje a y me parecen muy exageradas las posturas pero a lavez son adecuadas grasis x la informacion
es importante ya q depende de nuesta salud cuando estamos en una oficina y muchas gracis por la informacion:)
Muy buenos consejos gracias por la información
espero mejorar mi postura jajajaja xd…
Y amí que ya me están saliendo problemas de espalda. No puedo usar cualquier silla
tiene que ser una especial por un momento pensé que era yo pero son las sillas.
Pues sí, hay que cuidarse.
Quisiera me dijeran los beneficios para los dolores en las lumbAres al poner un reposapiés , es decir cuando los pies están 15 cm en Lto en este reposapiés. Gracias, G
es muy incomodo esa postura..cada uno que coja la postura con la que este mas comodo para escribir.
Muy buen articulo, daré una clase sobre algo relacionado con el uso desmedido de las pc’s, muchas gracias por su aportación (:
felisidades a la persona que lo ha echo ademas eso ayuda muchisimo a ponerte en forma.!!!!!!! tengo 14/15 años y tengo problemas de espalda y de pie cabo ;D osQ a todos!!!!
Uy muchas gracias, estaba remal soy t en sistemas y por obvias razones utilizo mucho el pc por el trabajo , por una mala postura sufro de las cervicales por no prestar atencion en este tema saludos!!