Todos sabemos que permanecer varias horas frente al ordenador no es algo recomendado y a la larga nos puede ocasionar diversas molestias y enfermedades en las manos, codos, espalda y cuello. Por esta razón debemos acostumbrarnos a mantener posturas adecuadas y hacer pausas para relajar el cuerpo y la mente.
La siguientes imágenes presentan consejos para mantener una ergonomía adecuada en nuestro puesto de trabajo:
Estos consejos pueden ser complementados con una excelente imagen publicada en Kabytes que nos enseña una serie de normas para tener una oficina saludable.
Evita dolores al utilizar la portátil:
En la siguiente imagen se destacan las zonas del cuerpo que sufren más al utilizar la portátil en distintas posiciones, la posición ideal para la cama se destaca con la flecha:
La imagen corresponde a un estudio de core77.com.
¡Gracias por estas recomendaciones! Tengo 12 años y estoy mayormente todo el día en la computadora. Siempre usé la computadora de una mala forma, ahora usaré la formas que dicen aquí. Siempre me la paso todo el día en las redes sociales y hoy quice averiguarme como estar de la forma correcta usando la computadora.
Uy muchas gracias, estaba remal soy t en sistemas y por obvias razones utilizo mucho el pc por el trabajo , por una mala postura sufro de las cervicales por no prestar atencion en este tema saludos!!
felisidades a la persona que lo ha echo ademas eso ayuda muchisimo a ponerte en forma.!!!!!!! tengo 14/15 años y tengo problemas de espalda y de pie cabo ;D osQ a todos!!!!
Muy buen articulo, daré una clase sobre algo relacionado con el uso desmedido de las pc’s, muchas gracias por su aportación (:
es muy incomodo esa postura..cada uno que coja la postura con la que este mas comodo para escribir.
Quisiera me dijeran los beneficios para los dolores en las lumbAres al poner un reposapiés , es decir cuando los pies están 15 cm en Lto en este reposapiés. Gracias, G
Y amí que ya me están saliendo problemas de espalda. No puedo usar cualquier silla :( tiene que ser una especial por un momento pensé que era yo pero son las sillas.
Pues sí, hay que cuidarse.
Muy buenos consejos gracias por la información ;) espero mejorar mi postura jajajaja xd…
es importante ya q depende de nuesta salud cuando estamos en una oficina y muchas gracis por la informacion:)
holaa,me parece estupenda la informacionm gracias a esto me saca un una nota cool pero yo me acostumbre a una postura diferente y no la pienso cambiar jeje a y me parecen muy exageradas las posturas pero a lavez son adecuadas grasis x la informacion
LA BUENA POSTURA ES BUENA PARA NUESTRA SALUD FISICA COMO SERES HUMANOS… X LA CUAL LA DEBEMOS PRACTICAR
yo soy el del ejemplo, pero el mal, ahora eo por que me dan tantos dolores de cabeza, de cuello y espalda. estoy haciendo todo mal. veo si mejoro!!! link 100% mecidinal.
esta informacion es de lo mejor hasta me pusieron un 100 por ella me encanta esta pagina todos busquen cualquier informacion en spamloco.net
es la pagina mas cool
Hola Lúmina, adelante, no hay problema.
Un saludo.
Buen día, estoy realizando una investigación sobre los problemas para la salud derivados de estar mucho tiempo frente a una computadora y quisiera utilizar las imágenes de esta nota pues son las más completas que he encontrado. Mi pregunta es qué permiso necesito para poder publicarla y quién puede proporcionármelo, le agradezco su atención y espero su respuesta.
muy buuenas recomendaciones…. gracias
me parece que son exageradas las posturas, y muy incomodas no las pienso cumplir muajajaj